oliwa z oliwek do

[...] 100g V Posiłek - Odrazu po treningu Gainer VI Posiłek - 30 min po posiłku potreningowym Tunczyk ryz biały/brazowy 100g VII posiłek - Kolacja godz. 21.30 twarog100g oliwa z oliwek Zestaw jest bardzo dobry wiec mysle ze rywalizacja bedize Sporwa Pozdrawiam i zapraszam do sledzenia... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-10-14 19:06:58

[...] barwie i specyficznym, łagodnym smaku i zapachu. Posiada najniższą liczbę jodową spośród olejów jadalnych. Otrzymywana jest z owoców drzew oliwnych. Do celów spożywczych oliwa wytłaczana jest z miąższu, do celów technicznych z nasion. Czysta oliwa mętnieje w temperaturze 10°C, a w temperaturze 0°C krzepnie. Oliwa taka może być [...]

Wtorek 23.02-DZIEŃ Nr 2 - DNT Nr 1 I posiłek: płatki owsiane(100g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (30g) śliwki suszone (20g) B: 47 ; Tł: 31 ; WW: 93 ; kcal: 833 II posiłek: kefir (400g) banan (150g) migdały (40g) B: 22 ; Tł: 27 ; WW: 54 ; kcal: 547 III posiłek: Makaron gryczany (75g) pierś z indyka (125g) oliwa z oliwek [...]

[...] (200g) ogórek kwaszony (50g) migdały (10g) B: 59 ; Tł: 10 ; WW: 63 ; kcal: 633 i w środku... III posiłek: kasza gryczana (50g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) oliwa z oliwek (15g) ogórek kwaszony (50g) B: 50 ; Tł: 19 ; WW: 32 ; kcal: 504 IV posiłek wraps pełnoziarniste (93g) mięso z ud kurczaka bez skóry (150g) pomidor (200g) [...]

[...] (50g) olej rzepakowy (20g) WPC (40g) B: 38 ; Tł: 27 ; WW: 34 ; kcal: 530 II posiłek: mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) pomidor (150g) jaja kurze całe (130g) oliwa z oliwek (20g) B: 59 ; Tł: 34 ; WW: 4 ; kcal: 554 III posiłek: makrela wędzona (210g) B: 43 ; Tł: 33 ; WW: 0 ; kcal: 464 IV posiłek mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] serek wiejski (200g) orzechy włoskie (20g) WPC (30g) B: 49 ; Tł: 25 ; WW: 6 ; kcal: 453 IV posiłek mięso z piersi kurczaka (100g) jaja przepiórcze (150g) pomidor (190g) oliwa z oliwek (25g) B: 43 ; Tł: 43 ; WW: 5 ; kcal: 585 V posiłek dorsz filet (200g) pomidor (200g) oliwa z oliwek (20g) B: 35 ; Tł: 21 ; WW: 5 ; kcal: 346 VI posiłek 100% [...]

[...] (375g) papryczki chipotle (40g) OMEGA 3 (3g) B: 41 ; Tł: 35 ; WW: 3 ; kcal: 463 III posiłek: mięso z ud kurczaka bez skóry (230g) ogórek (320g) papryczki chipotle (20g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (3g) B: 43 ; Tł: 27 ; WW: 6 ; kcal: 413 IV posiłek mięso z ud kurczaka bez skóry (230g) ogórek (320g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (3g) [...]

[...] 06.04-DZIEŃ Nr 44 I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (40g) B: 37 ; Tł: 7 ; WW: 34 ; kcal: 346 II posiłek: jaja kurze całe (210g) tuńczyk kawałki (120g) ogorek (150g) oliwa z oliwek (5g) OMEGA 3 (3g) B: 49 ; Tł: 27 ; WW: 4 ; kcal: 455 III posiłek: makrela wędzona (220g) jaja kurze całe (140g) ogórek (150g) OMEGA 3 (3g) B: 57 ; Tł: 41 ; [...]

Czwartek 08.04-DZIEŃ Nr 46 I posiłek: płatki owsiane (60g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 40 ; kcal: 424 II posiłek: wołowina pieczeń (185g) szpinak (150g) oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (3g) odrobina sosu sambal B: 42 ; Tł: 30 ; WW: 0 ; kcal: 439 III posiłek: jaja kurze całe (350g) szpinak (150g) orzechy włoskie (10g) OMEGA 3 (3g) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/119c402d791b4b4190a52652416a9600.gif /SFD/Images/2015/12/31/76c5a20c686e411db07a96b31e251a19.gif Mięso z piersi indyka bez skóry 800g Łosoś świeży 350g Jaja kurze całe 180g Migdały 60g Oliwa z oliwek 15g Masło extra 30g /SFD/Images/2015/12/31/79d992c6aa5c48a4bfe4d5e6aa897bd3.jpg [...]

[...] na twardo + woda //przecież z woda nie jesz jajek, woda niegazowana niskomineralizowana - 2 bułki bez masła //bez masła ale z oliwą z oliwek samruj, ale tu masz jajka czyli oliwa ci niepotrzebna w tym posiłku - kakao lub mleko //wywal 2. II śniadanie 10.00 - 13.00: - 2 bułki z serem // z jakim serem? - twaróg/ser wiejski // ser biały [...]

[...] izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 14:30 (przed [...]

Takie samotne wyjście na silke nie ma sobie równych. W domu to nie dość że mnóstwo czasu zajmuje przekładanie obciążeń to jeszcze mały czasem chrząknie albo kichnie i strasznie mnie to rozprasza ;-) U mnie póki co na przeglądaniu tego tematu się skończyło ;-D .Myślałam, że sobie tak hop siup kupię jakiś roler ale czytam, że to trzeba bardziej [...]

13.11 niedziela DT Miska amarantus, mleko kokosowe, twaróg owczy, jabłko, morele suszone, figi suszone boczek pieczony, kasza gryczana biała, sałata, oliwa z oliwek, musztarda jabłko boczek pieczony, ziemniaki, buraki Trening ściąganie drążka wyciągu górnego 15*20kg/15*25kg/15*30kg ok przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka [...]

czy olej lniany jest najlepszy do smażenia ? jeśli nie to co, proszę o odpowiedź. wie ktoś, która oliwa z oliwek jest najlepsza, jakiej firmy itp? były jakieś testy ?

Generalnie mam tak napisane ogolne zalozenie, chcialem napisac sam olej ale dopisalem bo pewnie niektorzy by pomysleli ze to zwykly do smarzenia :D Wymieniam oleje, dodaje takie ktore akurat mi pasuja: oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej lniany oraz orzechy i migdaly

[...] 0.5% 97.5 kcal b-9g t-1g w-13g 207.3 kcal b=11g t=3g w=34g Posilek III OBIAD 14:30 Kurczak piers 200g 198 kcal b-42g t-2g w-0g Ryz Basmati 100g 342 kcal b-9g t-0g w-76g oliwa z oliwek 88.2 kcal b-0g t-15g w-0g warzywa 628.2 kcal b=51g t=17g w=76g Posilek IV przed treningiem 18:00 Kurczak piers 200g 198 kcal b-42g t-2g w-0g Ryz Basmati 100g [...]

[...] BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe) 2. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 3. POSIŁKI: pierś, jajko, pomidor, oliwa z oliwek, olej kokosowy, kapusta kiszona, pikantna zupa wielowarzywna z kurczakiem (fasolka szparagowa, papryka czerwona i biała, pieczarki, marchew, pietruszka, seler, [...]

[...] dieta zgodna z celem: Dni treningowe: 1. Bialka jaj 450 gr., platki 110 g. 2. Filet z kurczaka 200 g., ryz lub kasza 90 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 50 g. + warzywa Trening 5. Filet z kurczaka, ryż lub kasza 90 g. + warzywa Przed snem 6. Bialy ser 200 g., oliwa z oliwek 50 g. Dni beztreningowe: 1. Bialka [...]

TYDZIEŃ TRZECI 3.11.14 - 9.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 130/80/180+ 1. jajka, owsiane, olej kokosowy,rodzynki, banan 2. soczewica czerwona, pierś z kurczaka, oliwa z oliwy, jabłko 3. tuńczyk, quinoa, oliwa z oliwek, pomidor, zielona papryka, ogórek, surowa marchewka *trening* 4. whey, rodzynki, mandarynka 5. polędwica wieprzowa, ryż [...]